Омега-3 60% хүртэл-тархи,зүрх судасны эрүүл мэндэд маш хэрэгтэй.Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ,дархлааг тэтгэнэ.Е витамин ихтэй-байгалийн антиоксидант үйлчилгээтэй.Хүйтнээр хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой-Салат,соус,тараг,смүүти дээр нэмнэ.(Шарах,хуурах,жигнэхэд тохиромжгүй.)